產(chǎn)婦產(chǎn)后臥床休息需注意的事項(xiàng)

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  產(chǎn)婦在分娩時(shí)消耗了很多體力,加上失血、出汗,身體虛弱,所以產(chǎn)后一定要充分休息。產(chǎn)婦除了保證每天8~9小時(shí)的睡眠外,白天還應(yīng)安排2小時(shí)的午睡。這樣有助于身體和體力的恢復(fù),提高食欲,促進(jìn)乳汁分泌。

  臥床休息的姿勢(shì)分平臥、側(cè)臥、仰臥、俯臥、半坐臥、隨意臥等,但產(chǎn)婦臥床休息必須講究姿勢(shì)、方法。因?yàn)楫a(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱,氣血不足,產(chǎn)前子宮、臟器、膈肌都發(fā)生了位移,產(chǎn)后這些器官要恢復(fù)到原來(lái)的位置,子宮要排除惡露,必須保證充分的休息和正確的臥床、養(yǎng)息方法,這樣才有利于氣血恢復(fù),惡露排除,膈肌、心臟、胃下降回原位。

  中醫(yī)十分重視產(chǎn)婦產(chǎn)后臥床休息的姿勢(shì)及養(yǎng)神方法,總結(jié)起來(lái)有如下幾點(diǎn)。

  (1)產(chǎn)婦不宜睡彈簧床,因?yàn)閺椈纱蔡洠滓瘅诀年P(guān)節(jié)錯(cuò)縫、恥骨聯(lián)合分離,造成骨盆損傷。

  (2)分娩完畢,不能立即上床臥睡,應(yīng)先閉目養(yǎng)神,稍坐片刻,再上床背靠被褥,豎足屈膝,呈半坐臥狀態(tài),不可驟然睡倒平臥。如此半坐臥3日(指白天)后,才能平臥、側(cè)臥或仰臥。

  (3)閉目養(yǎng)神,目的在于消除分娩時(shí)的緊張情緒、安定神志、解除疲勞;氣機(jī)下達(dá),有利于排除惡露、膈肌下降,使子宮及臟器恢復(fù)到原來(lái)的位置。正如清代養(yǎng)生家所說(shuō):“產(chǎn)后上床,只宜閉目靜養(yǎng),勿令熟睡?!?/P>

  (4)在半坐臥的同時(shí),還需用手輕輕揉按腹部。方法是以?xún)墒终菩膹南掳粗聊毑?,在臍部停留做旋轉(zhuǎn)式揉按片刻,再下按至小腹做旋轉(zhuǎn)式揉按,揉按時(shí)間應(yīng)比在臍部時(shí)稍長(zhǎng)。如此反復(fù)下按,揉按10余次,每日2~3遍,可促進(jìn)惡露、淤血排出體外,還可在一定程度上避免產(chǎn)后腹痛、產(chǎn)后子宮出血等癥狀,幫助子宮復(fù)舊。

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